Пятница
29.03.2024
16:36
Форма входа
Категории раздела
Поиск
Полезные ссылки
  • Харьков Турист
  • КСС Крыма
  • ТК "Мангуп"
  • Магазин Мандрівник
  • Магазин AlanTUR
  • Погода в Крыму
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

                                    Туристический клуб Дети гор

    FAQ

    Главная » FAQ [ Добавить вопрос ]


    При таких болезнях и симптомах запрещено ходить в горы:

    1. Любые заболевания в острой или подострой стадии.
      2. Психические заболевания, затрудняющие контакт с личностью.
      3. Злокачественные новообразования при болевом синдроме 

    4. Болезни сердца и сосудистой системы:

            Ишемическая болезнь сердца (ИБС)
            Стенокардия
            Перенесенный инфаркт миокарда менее, чем за 6 месяцев
            Аневризма сердца и аорты
            Аневризма крупных сосудов
            Недостаточность кровообращения
            Нарушение ритма сердца: аритмия, тахикардия, экстрасистолы
            Гипертоническая болезнь 2-3 степени  (давление выше чем 180 на 110)

    5. Болезни дыхательной системы:

            Бронхиальная астма со статусом
            Бронхоэктатическая болезнь 2-3 степени
            Дыхательная недостаточность 2-3 степени (одышка более 28/мин в покое)
            Кровохарканье
            Аллергия на растения, пыльцу
            Туберкулез – активная форма
    6. Болезни печени:
            Острый и подострый гепатит
            Другие заболевания печени с недостаточностью функций
    7. Болезни почек:

            Гломерулонефрит (2-3 степень), при обострении
            Пиелонефрит при обострении
            Хроническая почечная недостаточность 1-3 степени
    8. Болезни эндокринных желез при выраженном нарушении функции
    9. Сахарный диабет
    10. Тромбофлебит, Тромбозы, Наклонность к гиперкоагуляции
    11. Склонность к кровотечениям любой этнологии
    12. Глаукома
    13. Болезни крови :

            Анемия средней и тяжелой степени
            Тромбоцитопеническая пурпура
            Гемофилия
            Лейкозы (малокровие, белокровие)
    14. Болезни суставов:

            Артрозы, анкилоз сустава (коленного)
            Деформирующий остеоартроз
            Туберкулез суставов и костей
    15. Болезни ЖКТ

            Болевой синдром
            Постоянная тошнота
            Многократная рвота
            Кровотечения
            Жидкий стул в течение 3-х дней до похода
    16. Сифилис
    17. Инфекционные болезни
    18. Беременность (по состоянию)
    19. Гнойные процессы в любой локализации
    20. Эпилепсия (большие припадки)
    21. Длительная температура невыясненных причин
    22. Ревматизм активная фаза, пороки сердца, осложнения со стороны органов и суставов

    По материалам сайта www.outdoorukraine.com


    Индивидуальная аптечка должна быть у каждого участника похода. Упаковывать в герметичные пакеты и хранить в легкодоступном месте.

    Состав индивидуальной аптечки:

    • Индивидуальный перевязочный пакет или стерильный бинт – 1 шт.
    • Бинт нестерильный – 1 шт.
    • Бактерицидный пластырь – 10-15 шт.
    • Цитрамон в таблетках – 1 упаковка.
    • Уголь активированный – 1-2 упаковки.
    • Средство от простуды (Колдрекс, АЦЦ и т.п.)

    Также должны быть те препараты, которые вы можете принимать по тем или иным причинам во время путешествия. Например, если при переохлаждении возможно появление герпеса, то в аптечке должны быть мази «Зовиракс» или «Ацикловир»; или если имеется склонность к запорам, то слабительные препараты.

    Перед началом путешествия необходимо сообщить руководителю группы о каких-либо заболеваниях, которые вы перенесли. Это позволит скорректировать групповую аптечку, да и вообще, быть более настороженным  в отношении возможного обострения.

    Отнеситесь к этому крайне серьезно, потому что в походных условиях могут обостриться болезни, которые в привычной домашней обстановке вас уже давно не беспокоили (или наоборот, в походе вы и не вспомните о них). Это, прежде всего аллергические заболевания (бронхиальная астма, экзема, аллергический ринит и подобные), заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, стенокардия), желчекаменная болезнь, болезни почек и мочевыводящей системы (пиелонефрит, цистит, простатит), гастрит, язвенная болезнь и другие.


    Проверьте, нет ли у Вас медицинских противопоказаний к участию в походах.



    Личное походное снаряжение:

    * рюкзак (для девушек 50-65л; для парней 70-80л)
    * чехол от дождя на рюкзак
    * трекинговые палки (не обязательно!)
    * спальник (температура комфорта не выше +5o)
    * каремат
    * попель (сидушка)
    * палатка

    Обувь:

    * Кроссовки с частым протектором
    * Тапочки для отдыха и пляжа

    Одежда:

    * нижнее белье + носки х/б - 1пара/день
    * махровые или шерстяные носки для сна
    * панама или бандана
    * 2-3 футболки
    * штаны легкие синтетические (не джинсы!!!)
    * шорты
    * флисовая кофта
    * куртка от ветра и дождя (желательно мембранная)
    * плавки/купальник

    Бивачное снаряжение:

    * котел 6л (1 на всех)
    * спички в гермоупаковке
    * сухой спирт в гермоупаковке

    Личные вещи:

    * деньги
    * документы
    * личная аптечка, гигиеническая помада, крем для рук, крем от загара с фактором защиты <30, средство от комаров и клещей.
    * дождевик
    * налобный светодиодный фонарь + батарейки
    * КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
    * фотоаппарат
    * мобильный телефон
    * предметы личной гигиены: туалетная бумага, мыло, зубная паста, зубная щетка, маленькое полотенце, влажные салфетки
    * иголку и нитки (черные и белые)
    * очки!!!


    Не берите в поход ничего лишнего!!!


    Личное походное снаряжение:


    * рюкзак (для девушек 45-55л; для парней 60-70л)
    * чехол от дождя на рюкзак
    * трекинговые палки (не обязательно!)
    * спальник (температура комфорта не выше +15o)
    * каремат
    * попель (сидушка)
    * палатка

    Обувь:

    * Кроссовки с частым протектором
    * Тапочки для отдыха и пляжа

    Одежда:

    * нижнее белье + носки х/б - 1пара/день
    * панама или бандана
    * 2-3 футболки
    * штаны легкие синтетические (не джинсы!!!)
    * шорты
    * ветровка
    * плавки/купальник

    Бивачное снаряжение:

    * котел 6л (1 на всех)
    * спички в гермоупаковке
    * сухой спирт в гермоупаковке

    Личные вещи:

    * деньги
    * документы
    * личная аптечка, гигиеническая помада, крем для рук, крем от загара с фактором защиты <30, средство от комаров и клещей.
    * дождевик
    * налобный светодиодный фонарь + батарейки
    * КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
    * фотоаппарат
    * мобильный телефон
    * предметы личной гигиены: туалетная бумага, мыло, зубная паста, зубная щетка, маленькое полотенце, влажные салфетки
    * иголку и нитки (черные и белые)
    * очки!!!


    Не берите в поход ничего лишнего!!!


    Личное походное снаряжение:


    * рюкзак (для девушек 60-70л; для парней 70-90л)
    * полиэтиленовый вкладыш в рюкзак
    * чехол на рюкзак
    * трекинговые палки (желательно! Очень помогают идти по снегу)
    * спальник (температура комфорта не выше -5o)
    * каремат (лучше 2)
    * попель (сидушка)
    * палатка

    Обувь:

    * Зимние трекинговые ботинки
    * Бахилы, гамаши, фонарики

    Одежда:

    * сменное нижнее белье
    * комплект одежды для сна
    * носки х/б - 1пара/день
    * носки шерсть - 1 пара/день
    * толстые тёплые носки для сна
    * шапка
    * бафф или балаклава
    * перчатки или лыжные рукавицы
    * 1-2 футболки
    * 1-2 гольфа
    * непродуваемые штаны с утеплителем (лыжные штаны)
    * подштанники
    * флисовая кофта
    * ветровка
    * пуховая куртка

    Бивачное снаряжение:

    * котел 6л (1 на всех)
    * газовая горелка
    * спички в гермоупаковке
    * сухой спирт в гермоупаковке

    Личные вещи:

    * деньги
    * документы
    * личная аптечка, гигиеническая помада, крем для рук, крем для лица от мороза
    * налобный светодиодный фонарь + батарейки
    * КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
    * фотоаппарат
    * мобильный телефон
    * предметы личной гигиены: туалетная бумага, мыло, зубная паста, зубная щетка, маленькое полотенце,
    влажные салфетки
    * индивидуальный ремкомплект (нитки, иголка, карабины, пряжки к рюкзаку, репшнур, клей)
    * очки!!!


    Не берите в поход ничего лишнего!!!

    Наш взгляд на  организацию зимних походов. Как мы ходим, как одеваемся, как устраиваем лагерь, как отдыхаем. Попытка дать целостную картину зимнего похода, морально подготовить вас к будущим испытаниям, дать толчок к более осознанному выбору снаряжения и одежды.

    День.

    Начнем с самой простой и интересной составляющей зимнего похода - дневного перехода. Да, именно ходьба с рюкзаком кажется мне одним из наиболее комфортных вариантов времяпровождения в зимнем походе.  На ходу интересно и красиво. На ходу всегда тепло. Собственно ради ходьбы и затевается это мероприятие.

    Как мы идем.

    Мы идем не спеша. Устанавливая скорость, ориентируемся на "медленных" участников похода. Мы бережем силы и стараемся не потеть, чтобы не замерзнуть на привале. Поэтому важно вовремя регулировать число одежды, попросту говоря - снимать лишнее. Вообще надо научиться быстро одеваться и раздеваться - в течении дня это придется делать много раз и нельзя терять на переодевания много времени.

    Мы идем одной группой - не растягиваясь, чтобы все время поддерживать контакт и иметь возможность оперативно реагировать на изменяющиеся обстоятельства. Замыкающий контролирует, чтобы никто не отстал. Если вам надо остановиться, чтобы завязать шнурок - скажите руководителю и он остановит всю группу. Это не привал, а техническая остановка на 1 минуту, поэтому остальные не снимают рюкзаки и не садятся.

    Тропежка.

    Предположим что зима снежная. Передвигаться по снегу намного сложней чем по чистой тропе. Ноги то проваливаются в сугробы (всегда не вовремя), то твердо стоят на смерзшемся насте (всегда неожиданно). Приходится идти высоко поднимая колени и плавно переносить вес на ногу, проминая снежный наст и утрамбовывая некую ступеньку. Этот процесс - "тропежка" - отнимает кучу сил. Тяжелей всего тому, кто идет первым. Он буквально обливается потом. Остальные берегут силы - стараются ступать по следам первого, постепенно вытаптывая в снегу настоящую траншею. Каждые 5-10 минут происходит  смена тропящего. Меняемся по цепочке: усталый тропильщик становится в хвост группы (на заслуженный отдых), тропить начинает турист стоявший вторым. Благодаря постоянной и планомерной смене ведущего усталость не успевает накопиться и группа двигается легче и равномерней, чем при хаотической тропежке. Средняя скорость передвижения составляет 1,5 км/ч. Если снега больше, чем по колено, то скорость может падать до 500 метров в час. Тут пригодились бы снегоступы.

    Привалы.

    Примерно каждые 50 минут руководитель группы объявляет 10-минутный привал. На привале надо снять рюкзак и тут же одеть теплую куртку. Потом можно размять плечи и немного расслабиться лежа на рюкзаке. Долго отдыхать нельзя - без движения сразу становится холодно. Для поддержания боевого духа дежурный выдает по паре конфеток-леденцов. За минуту до выхода все снимают теплые куртки, прячут их и одевают рюкзаки.

    Обед.

    Зимний обед мало похож на затяжные летние обеды-пикники. Он длится от силы 30 минут - дольше выстоять на одном месте нереально. Частенько приходится кушать в рукавицах. В таких условиях на особые кулинарные изыски рассчитывать не приходится - пару хлебцов, кусок сыра, кусок колбасы, что-нибудь сладкое. Обычно продукты для обеда нарезают еще утром, чтобы не терять время днем. Кстати, в мороз еда неумолимо твердеет, поэтому челюстям предстоит немало потрудиться.

    Питье.

    В зимнем холодном и сухом воздухе организм теряет особенно много влаги. А восстановить ее запасы намного трудней, чем летом. Холодную воду из бутылок пить невозможно - сводит зубы, да и замерзает она. Ставить горелку и кипятить воду каждый раз, когда захочется пить? Нет, слишком долго.  Поэтому в течение дня мы пьем чай из термосов. Очень важно чтобы в группе было достаточно термосов (примерно 0,7 литра на человека). Иначе подлая зимняя жажда спровоцирует вас попробовать есть снег. А это прямой путь к простуде, и что самое обидное, ничуть не утоляет жажды.

    Непогода.

    Зимой погода может внести существенные коррективы в первоначальный план похода. Иногда приходится сутками отсиживаться в палатках, а иногда -  по много часов идти в метель. Будьте готовы ко всему. Важнейшее значение имеет именно моральная подготовка, способность трезво мыслить в тяжелых условиях. Контролируйте себя.

    Следует заранее продумать что вы оденете, если поднимется сильный ветер или начнется вьюга. От теплых рукавиц спрятанных в глубинах рюкзака нет никакого толку - у вас просто не будет возможности достать их. Поэтому хоть мы и идем большую часть пути легко одетыми, но рукавицы,шапки, ветрозащитные маски и теплые куртки у нас всегда под рукой.

    Субординация.

    Зимой в горах как на войне. Надо слушаться руководителя группы и беспрекословно выполнять его указания. Тут не место дискуссиям и борьбе за свои права. Многочисленные правила и жесткий распорядок придуманы для того чтобы сделать путешествие максимально безопасным. Выполняйте их или не идите в поход вообще.

    Установка лагеря и ужин.

    Как только было найдено подходящее место для ночлега, надо не теряя времени приступить к установке лагеря. Не сидеть и отдыхать, а быстро одеться пока тело не остыло после ходьбы. Потом руководитель группы распределяет обязанности - добыча  дров и воды, расчистка от снега площадки под лагерь, установка палаток. Если есть такая возможность, то разводится большой костер для просушки и поднятия настроения. Если костра нет, то ужин готовим на горелке. Тогда все, не занятые в приготовлении пищи, прячутся в палатки и "греют спальники". Перед этим надо сдать дежурным свои тарелки.

    После еды следует незамедлительно почистить посуду снегом и спрятать. Нельзя откладывать это на потом - за ночь все заледенеет.

    Подготовка ко сну.

    Если нет костра, то сразу после чаепития надо прятаться в палатку и залазить в спальник, пока телу еще тепло. Спальник работает как термос: ляжете в него теплым - будет тепло, ляжете замерзшим - будете стучать зубами еще два часа. 

    Не забудьте перед сном спрятать все свои вещи и снаряжение в тамбур палатки.  Ничего не должно оставаться под открытым небом - если ночью пойдет снег, утром будет весьма проблематично найти забытую чашку. Обувь на ночь надо прятать в палатку, или даже в спальник. Если ботинок замерзнет, одеть эту ледышку на следующий день вы не сможете, прийдется отогревать над костром.

    В палатке. 

    Главный источник тепла в палатке - ваши соседи. Чем больше людей, тем теплее. Поэтому целесообразно забыть на время об индивидуализме и селиться не по-одиночке в отдельных маленьких палатках, а  всем вместе в больших палатках или шатрах. Спальники лучше тоже использовать не индивидуальные, а групповые. В сшивку из 2 спальников влазит 3 человека. Третий спальник раскрывается и ложится сверху на сшивку - он будет работать "конденсатором". Дело в том, что из-за разницы температур к утру поверхность спальника неумолимо отсыреет, а "конденсатор" берет этот удар на себя.

     В целом ночью в палатке довольно тепло. Даже если на улице глубокий минус, внутри температура редко падает ниже нуля. Тем не менее выбирая зимний спальник, не расчитывайте на это - ищите самый теплый. И самое главное - у каждого должно быть 2 туристических коврика. ДВА!! Иначе холод  от земли "достанет" вас.

    Промокшие за день носки, перчатки и другие мелкие шмотки, ночью можно просушить просто засунув в спальник. А еще лучше положить их себе на живот. Главное утром не забыть ничего в спальнике.

    Утро.

    Самое трудное в зимнем походе - вылезти из спальника. Все вокруг сырое и холодное. А вылазить прийдется. Надо взять себя в руки и начать интенсивно одеваться. Одежда на вас быстро согреется и жизнь наладится :)

    Встаем мы обычно затемно - за 2 часа до рассвета. Световой день зимой очень короткий и мы должны использовать каждую минуту "солнца" для ходьбы, а складывать лагерь и готовить завтрак можно и в темноте.

    Утром бесполезно пробовать что-либо сушить (спальник, тент палатки и т.д.). Разве что, можно дать влаге подмерзнуть и обтрусить лед. 

    Кроме притовления завтрака, с утра надо накипятить много воды, чтобы полнить горячим чаем  термоса. Поэтому сидя вечером у костра не сжигайте все дрова - оставьте по-больше для утренней кухни.

    Непосредственно перед отправлением надо сделать над собой очередное усилие и снять теплую куртку. Иначе вы упаритесь уже на второй минуте ходьбы.


    По материалам сайта www.outdoorukraine.com



    Питание в весеннем/летнем/осеннем походе
    :

    День
    Завтрак
     Обед
    Ужин
    1 день

    бутерброды с паштетом, сыром/колбасой,
    сухофрукты, орехи
    тушеная картошка с мясом, чай, печенье, шоколаж
    2 день
    овсяная каша с изюмом и сгущенкой, чай с бубликами
    бутерброды с паштетом, сыром/колбасой, сухофрукты, орехи
    макароны по-флотски, чай, печенье, шоколад
    3 день
    рисовая каша с рыбной консервой, чай
    бутерброды с паштутом, сыром/колбасой, сухофрукты, орехи
    гречневый суп с мясом, чай, печенье, шоколад
    4 день
    картофельное пюре с колбасой, чай с печеньем
    бутерброды с паштетом, мыром, колбасой, сухофрукты, орехи
    кулеш с мясом, чай, печенье, шоколад
    5 день
    гречневая каша с колбасой, чай с печеньем




    Питание в зимнем походе:

    День
    Завтрак
    Обед
    Ужин
    1 день

    бутерброды с салом, сухофрукты, орехи, карамель, чай
    гречневая каша с мясом, чай, печенье, шоколад
    2 день
    мюсли с молоком, чай
    бутерброды с салом, сухофрукты, орехи, карамель, чай
    рисовый суп с мясом, чай, печенье, шоколад
    3 день
    мюсли с молоком, чай
    бутерброды с салом, сухофрукты, орехи, карамель, чай
    кулеш с мясом, чай, печенье, шоколад
    4 день
    мюсли с молоком, чай
    бутерброды с салом, сухофрукты, орехи, карамель, чай
    макароны по-флотски, чай, печенье, шоколад
    5 день
    мюсли с молоком, чай





    Слово о рюкзаке – учимся его правильно упаковывать…


    Грамотно упакованный рюкзак - немаловажная часть походной жизни. Главное требование при укладке рюкзака: при наименьших внешних габаритах, он должен обладать наибольшей вместительностью и быть удобным для переноски. Неправильная упаковка может привести к сильной утомляемости, натертостям и прочим неприятностям, отягощающим путешествие. Дабы избежать возможных неудобств, при упаковке рюкзака следует придерживаться ряда правил.

    Первое правило – все вещи должны быть упакованы в рюкзак, руки должны быть свободны. Второе правило – все вещи нужно упаковать в полиэтиленовые пакеты (для крупных вещей  желательно использовать пакеты такой модели, как выдают в п родуктов ых супермаркетах - с ручками). Особенно важно предохранить от намокания деньги, документы, спички и ту одежду, в которой Вы будете спать. В последнее время в туристических магазинах продаются специальные гермо-мешки. Если в них упаковать вещи, то они не промокнут, даже, если вы уроните рюкзак в воду. Укладывая рюкзак, обязательно запомните местоположение вещей, чтобы в любой момент можно было достать не обходимое.

              Твердые и тяжелые предметы (консервы, коробки, крупы) укладываются в рюкзаке на уровне лопаток, как можно ближе к спине. Это не касается тех консервов и продуктов, которые могут понадобиться в течение дня, например, для обеденного перекуса. Эти продукты следует положить так, чтобы их можно было легко достать. Крупы и другие сыпучие продукты (соль, сахар) очень удобно упаковывать в пластиковые бутылки, т.к. они не рвутся, не промокают и почти не имеют веса. Мелкими мягкими вещами следует заполнить свободное пространства рюкзака, которое остается между твердыми и тяжелыми предметами. Острые и бьющиеся предметы кладите в середину, защищая их мягкими вещами. Неполный рюкзак следует утянуть боковыми стяжками для уменьшения его объема. Вес распределяйте равномерно между правой и левой сторонами рюкзака.

              Карманы рюкзака нужно заполнять вещами, которые могут понадобиться во время движения, чтобы их легко можно было достать, не распаковывая весь рюкзак. Вещи, которые могут понадобиться: фляга с водой, нож, ложка, туалетная бумага… В карман над верхним клапаном рюкзака положите дождевик и ветровку, т.к. непогода в горах может разыграться внезапно и вы должны быть к этому готовы (в Крыму в этом плане попроще, чем, например, на Кавказе).

              Если у вас объемный рюкзак, а вещей не очень много, то можно положить внутрь свёрнутый каремат (теплоизоляционный коврик),  он будет придавать рюкзаку форму, а также дополнительно защитит вещи от намокания. Кроме того, сам коврик, сложенный внутри рюкзака, будет защищен от механических повреждений (например, коврики, прикрепленные снаружи, часто царапаются об ветки и т.д.). В случае, если объем рюкзака не позволяет Вам уложить коврик вовнутрь, его можно прикрепить специальными ремешками сбоку или внизу, поперек рюкзака.

              При малом объеме рюкзака, приходится переносить спальный мешок или палатку на рюкзаке или под ним. В этом случае, если на рюкзак крепятся промокаемые вещи, их нужно хорошо упаковать в полиэтилен или гермо-мешок (вдруг пойдет дождь) и максимально крепко привязать к рюкзаку.

              Не переоценивайте свои силы, взяв в поход большое количество вещей. Рекомендуемый максимальный (оптимальный) вес рюкзака для женщин 15-20 кг, для мужчин - 20-30кг.

              После того, как вы упаковали рюкзак, его лямки и поясной ремень нужно отрегулировать.

              1) Наденьте рюкзак. Плечевые лямки при этом должны быть ослаблены.
              2) Застегните и затяните на бедрах поясной ремень.
              3) Подтяните плечевые лямки так, чтобы они лежали на плечах, но не давили на них.
              4) Затем, удобно отрегулировав, немного пройдитесь по комнате, проверьте, комфортно ли вам.

              Правильно уложенный и отрегулированный рюкзак должен хорошо прилегать к спине. Возможно, Вы удивитесь , но современные рюкзаки, строго говоря, на плечах не носят. В анатомическом рюкзаке основная нагрузка (до 70%-веса), за счет пояса, ложится на таз, и только 30% веса на плечи. Это позволяет разгрузить позвоночник и преодолевать опытному туристу большие расстояния с рюкзаком в 40-50 кг.

    Помните, в хорошо упакованном рюкзаке ничего не должно греметь, тереть и впиваться в спину.